Das Wort Meditation stammt ab vom lateinischen Wort meditatio „das Nachdenken über“ und bedeutet auch „zur Mitte ausrichten“.
Pausen und Erholung vom Alltag sind notwendig, wenn wir uns regenerieren und unsere Kräfte sammeln wollen. Wer nicht abschalten kann, verliert Konzentration und seine Leistungsfähigkeit und gefährdet seine Gesundheit.
In vielen Kulturen gehören die Entspannungstechniken zum Alltag, wie die tägliche Siesta, Meditationen und Tai Chi.
Es gibt eine viel Zahl von Länder und Religionen die Meditationen ausüben, aber alles kommt auf das gleich heraus. Achtsamkeits- und/oder Konzentrationsübungen für Körper, Geist und Seele.
Durch Meditationen kann man:
- Zufriedenheit
- Ausgeglichenheit
- Innere Ruhe und Harmonie finden
- Selbstfindung
- Annehmen (nach einer Erkrankung)
erlangen.
Schenken Sie sich jeden Tag einmal drei Minuten und konzentrieren sich einfach nur auf Ihren Atem. Dann denken Sie einmal am Tag nur an sich und die Welt da draußen wird kurz angehalten.
Meditationen sind in der Gruppe und auch alleine buchbar. Auch für Kinder sind Meditationen mit Traumreisen ein Erlebnis und sie lernen früh sich auf das wichtigste zu fokussieren.